ダイエットは女性の永遠のテーマですね。

巷にあふれるダイエット本。試した方法は数え切れません。



今回はその中でも、効果を感じられ今も続けているダイエット法をご紹介します！



ずばり「毎日発酵食品」



発酵食品、何が思い浮かぶでしょうか？

ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、甘酒などなど

コンビニで手軽に買える商品も多いですね。



発酵食品を食べるとどんないいことがあるのでしょうか？



発酵食品はお腹の中の良い菌にアプローチし、活動を活発にします。

良い菌の活動が活発になることで食べ物の消化を助けてくれるため、便秘の改善に有効、またお腹の中を綺麗に保ってくれます。



毎日発酵食品食品のルールはいたってシンプル。

好きな発酵食品は1日に1回必ず摂取しましょう。



ヨーグルトなら1カップ。

納豆なら1パック。

味噌汁なら1杯。



厳しいルールが無いので続けやすいです！

ポイントは一つ

☆異なる発酵食品を摂取することをこころがけましょう。



発酵食品が保有する菌は食品によって違います。

また、菌には自分の身体に合うものと合わないものがあります。

どれが合っているかを簡単に知る方法は無いため、

意識的に幅広い菌を摂取するよう心がけることがおすすめです。



☆NG例

毎日飲むヨーグルト1杯



☆OK例

昨日はヨーグルトを食べたから、今日は納豆！





無理せずつづけられる日々の習慣で、身体を少しずつ変えられます。

まずはできることから試してみませんか？